Heben, Hangeln, Bücken allesamt Bewegungen, die ein gesunder Rücken aufgrund seiner evolutionären Geschichte kraftvoll ausführen kann. Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird deutlich, für die Rückengesundheit sowie die Therapie bei Rückenschmerzen gilt es nicht nur Muskeln, sondern auch die Faszien gezielt zu trainieren. In dieser Weiterbildung geht es um das Training der Rückenfaszie unter Anwendung der vier Komponenten des Faszientrainings: federn, dehnen, lösen und wahrnehmen.
Zudem weist die Forschung auf das funktionelle Zusammenspiel zwischen tief-muskulären und faszial-elastischen Strukturen für die Lenden-Becken-Stabilität hin. Aus diesem Grund erweitern wir bekannt bewährte muskuläre Übungen zum Beispiel aus Pilates oder dem funktionellen Training, um die Komponente Faszie. Hier geht es also um Belastungsreize, die spezifisch die Kollagengewebe stärken, unter anderem der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Erweitern Sie Ihre Kenntnis und bringen Sie sich in Theorie und Praxis auf den aktuellen Stand der Faszienforschung Unmittelbar anzuwenden in Training und Therapie.
Inhalte in Theorie und Praxis
• Neues aus der Faszienforschung in Bezug zu den vier Komponenten des Faszientrainings: elastische Rückfederung, fasziales Dehnen, faszialer Release und propriozeptives Wahrnehmen
• Anatomie der Thorakolumbalfaszie. Drei funktionelle Lagen und deren Kraftübertragung.
• Dynamische Stabilität: muskuläre Grundlagen zur ‚inner unit‘ und deren fasziale Vernetzungen.
• Chronischer myofaszialer (Rücken)-Schmerz: Gewebeveränderung, Fibrotisierung Adhäsionen und Funktionsverluste.
• Der fasziale Beckenboden und die drei myofaszialen Spannungsketten.
• Diagnostische Hinweise zur Differenzierung zwischen muskulärem und faszialem Rückenschmerz.
• Die sensorische Innervation der Lumbalfaszie. Lokalisation der Mechanorezeptoren und deren Stimulation.Myofaszialer Schmerz und Propriozeption: das Wasser und Öl Prinzip
Praxis:
• Training der Thorakolumbalfaszie unter Anwendung sämtlicher Komponenten des Faszientrainings.
• Werkzeug gestützte Releasetechniken Rolle, Bälle, Fascia Releazer, zur Verbesserung der Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit der Gewebe
• Fasziale Dehnungen und deren Indikationen zur Verbesserung der Gewebearchitektur.
• Der bewegliche Brustkorb, das elastische Zwerchfell und der federnde Beckenboden.
• Atem, Zwerchfell und lumbale Stabilität. Unterscheidung muskulärer und faszialer Trainingsbelastungen. Einzelübungen und Abläufe.
• Propriozeptive Stimulation über einfache manualtherapeutische Interventionen, Neuro-Imagination und aktive Mikrobewegungen